• Olivier Chazot

4 raisons de faire de l'exercice avec vos enfants tous les jours !

Vous avez un emploi du temps familial très chargé ?

Entre le premier cours de natation en Auto-Rescue du petit frère et le deuxième cours de natation en Perfectionnement de la grande soeur, vous avez du mal à tenir le rythme ?

Parce que vous devrez ensuite les emmener au judo et à la danse ?

Réjouissez-vous ! Ce n'est pas mieux que de rester tout le mercredi après-midi devant la télé ?

Les enfants ont besoin de dépenser leur énergie pour être en bonne forme physique et mieux dormir. Puisque vous êtes de jeunes parents dans votre tête et votre corps, mettez-y vous aussi ! Nagez en famille par exemple ?


Laissez-nous vous convaincre en 4 raisons qu'il faut faire de l'exercice avec vos enfants tous les jours !


1) Vous gardez la patate !


Nous sommes tous de grands enfants qui avons besoin de se dépenser autrement qu'au bureau. Malgré de longues journées qui vous drainent de l'énergie, et la rentrée à la maison avec des enfants surexcités qui finissent de vous achever, convertissez cette mauvaise fatigue en bonne fatigue en pratiquant des activités physiques avec vos enfants !

Ce regain d'énergie peut aider les parents à être plus productifs et mieux concentrés tout au long de la journée de travail. C'est excellent pour votre santé mentale !

Assurez-vous auprès du médecin d'avoir la santé physique de faire des promenades ensemble près de la maison, d' enfourcher votre vélo avec la place arrière pour aller prendre du pain chez votre boulanger, ou encore de nager avec vos enfants dans la piscine la plus proche.





2) Vous déstressez toute la famille


Les enfants peuvent ressentir de la fatigue et du stress à cause de l'école, et ainsi être contagieux pour des parents soucieux, eux-mêmes noyés par leur travail.

Comment sortir de ce cercle vicieux ? Faire de l'exercice !

Préparez vos sacs pour aller nager en famille le dimanche matin !

La natation est aussi efficace que le yoga et la méditation pour se relaxer, et surtout, les enfants adorent l'eau. Tout le monde aura passé un bon moment, et soyez sûrs que vous vous endormirez tous comme des bébés. La semaine suivante débutera sur de nouvelles bases plus saines.





3) Vous donnez confiance à vos enfants


Enseigner à vos enfants la nécessité de prendre soin de leurs corps est une étape importante pour galvaniser l'estime qu'ils ont d'eux-mêmes.

La confiance est tellement primordiale pour ne pas générer des blocages psychologiques.

Dites-leur toujours qu'ils sont capables et que vous êtes présents pour eux, pour faire du sport ou d'autres activités ensemble !

C'est l'occasion de leur apprendre comment apprendre de ses échecs et de leur avouer combien vous êtes si fiers des efforts qu'il a fournis.





4) Vous leur apprenez à se mettre en sécurité


Pratiquer une activité physique en famille procure naturellement du plaisir.

Mais de nombreuses activités comme marcher ou nager, nécessitent des consignes de sécurité que votre enfant devra appliquer au quotidien pour se mettre en sécurité.

Se retourner sur le dos, battre des jambes et rejoindre le bord de la piscine pour savoir se sauver. Traverser le passage piéton en regardant à gauche et à droite qu'aucune voiture n'arrive, et attendre que le bonhomme soit vert pour s'engager sur les bandes.

Autant de consignes et d'activités qui mettront toute la famille en sécurité, et vous permettront de vivre tous plus longtemps et plus heureux.





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